Именно от сердца зависит безотказная работа.

Известно, что после перенесенного «на ногах» гриппа человек, уже выздоровев, чувствует себя неработоспособным, мышцы плохо повинуются волевому приказу, а сердце, отравленное токсином, выделяемым вирусом гриппа, надолго, иногда навсегда, становится неработоспособным, недостаточно снабжает кислородом крови все органы и в том числе мышцы. Человек от такой казалось бы быстро проходящей болезни становится инвалидом: задыхается при ходьбе, при подъеме по лестнице, не может бежать за автобусом, а если его догонит, то чувствует, что совершенно задохнулся и долго не может «перевести дух».

К подобному же явлению приводит и несоблюдение постельного режима при ангине. Человек часто получает порок сердца, точнее, порок клапанов, при котором они захлопываются не плотно, а оставляют отверстие между полостями предсердия и желудочка. Кровь вместо того чтобы полностью перейти из предсердия в желудочек, выталкивается только частично, работа перекачивания крови в одном строго определенном направлении нарушается, в результате чего сердце уже не может снабжать работающие мышцы необходимым для них количеством кислорода, и мышцы не могут работать так, как до болезни.

Именно от сердца зависит интенсивная и быстрая безотказная работа нервной системы и мышц. Очень мешает правильной работе сердечной мышцы тучность, ожирение. Жир прежде всего откладывается между внутренними органами брюшной полости и при очень обильном питании образует толстую жировую подушку под кожей. Почему именно на мышцах живота в первую очередь образуется все увеличивающаяся жировая подушка? Потому что они более всего неподвижны даже при ходьбе, не говоря о сидячей работе.

Некоторые физкультурники говорят, что прогулка является наилучшим физическим упражнением особенно для пожилых людей. Да! Она дает напряжение и движение для ножных мышц и таза, но мышцы туловища, живота остаются без сильных напряжений и сокращений. Всякий может в этом убедиться, если положить руку во время ходьбы на свой живот. Он ощутит только небольшие колебания прямых и косых мышц живота, необходимых для сохранения равновесия. Поэтому сколько бы ни ходил, даже часами, ожиревший человек, он не сможет избавиться от безобразящего его фигуру живота. Для этого нужны специальные упражнения, которые непосредственно заставили бы работать мышцы. Например, лечь и поднимать сразу обе ноги кверху. Если это сделать трудно, то можно для начала поднимать ноги согнутыми, что сразу сделает упражнение более легким.

Если кровяное давление нормально (для пожилого человека максимальное давление 140 мм рт. ст., а минимальное, показывающее состояние стенок кровяных сосудов, не выше 80 мм), то можно рассыпать спички по полу и затем их поднимать по одной. Здесь в сущности нет напряженной работы брюшных мышц, но есть усиленный массаж брюшной полости, ее разминание при каждом наклоне и вследствии этого усиление кровообращения, повышение окислительных процессов, в результате чего избыточный жир сгорает.

Анатолий Карпин, редактор Minsk1.net
При перепечатке материалов, ссылка на http://minsk1.net обязательна!

Также из категории "Здоровье":

Актуально в Минске:

Именно от сердца зависит безотказная работа.

Меняйте смелее свой имидж!

В Беларуси запущен Агрегатор социальных сетей

GURU Coffee Club в Минске

Минск лидер по средней зарплате

Дисбактериоз у грудных детей

Александра Герасименя и Александр Аверков получили гранд от британского ВУЗа

В Беларусь прибыла миссия МВФ

“Белнефтехим” ответил России

Как выбрать квартиру в Минске?

Обустройства земельного участка в Минске.

Строительство дома из бруса в Минске.

История строительства спортивных сооружений Минска.