Минский Форум
Сегодня: 20.11.2017

Категории:

Какие суши не навредят фигуре



Многие белорусы любят суши. Несмотря на значительные отличия от традиционных японских суши, взрослые и дети обожают приправленные соусами и васаби рисовые роллы с интересными начинками из рыбы, морепродуктов, овощей.


Отзывы о суши в Минске явно показывают: предложения кафе и доставок по разным видам суши и роллов способны удовлетворить требования самых взыскательных гурманов, однако для людей, тщательно следящих за своим весом, вопрос, есть или нет суши, превращается в настоящую дилемму.


С одной стороны, все знают, что рыба и морепродукты – кладезь белка и полезных омега-3 жирных кислот. С другой стороны, суши содержат белый очищенный рис, приправляются солеными соусами, а в ряде случаев содержат тесто и даже майонез. Как же поступить любителю суши, который хочет получить максимум удовольствия, и при этом не прибавить в весе?


Выбирайте правильные позиции в меню


Чтобы полакомиться любимыми роллами и не навредить фигуре, отдайте предпочтение простым роллам на основе тунца, лосося, креветок и авокадо. Они некалорийны, и в то же время обеспечат вас белком и полезными жирами. Именно наличие белка делает такие роллы предпочтительнее вегетарианских: съев последние, вы быстро почувствуете голод. Если же вы не употребляете морепродукты и рыбу, закажите к вегетарианским роллам омлет для ощущения длительной сытости.


Часто в меню предлагаются роллы в темпуре – обжаренные в большом количестве масла. Понятно, что худеющим от таких предложений лучше отказаться. Продукты, приготовленные таким способом, более калорийны, кроме того, употреблять жареное масло в больших количествах вредно для здоровья.


Выбирайте здоровые дополнения и правильные заправки


В соевом соусе, который обычно предлагается к суши, очень много натрия. От такого количества добавленной соли лучше отказаться вовсе. Выход простой: попробуйте сочетать роллы с васаби и рисовым уксусом, или закажите жгучий соус. Только следите, чтобы там не было майонеза – о его вреде для здоровья и талии не говорит только ленивый.


Снизить вред от большого количества натрия поможет и простая питьевая вода – поставьте рядом с тарелкой роллов стакан в качестве дополнения к еде. Вода предотвратит отеки и дискомфорт наутро после плотного ужина.


Отличным дополнением к вашему заказу может стать и овощной салат на основе овощей или водорослей. Он насытит вас, обеспечит поступление в организм витаминов и минералов, клетчатки. С салатом вы съедите меньше роллов.


В целом, чтобы насладиться вкусом любимых суши, достаточно нескольких штук. Старайтесь заказывать суши в проверенных местах, не поддавайтесь на сомнительные цены неизвестных кафе – тем более что на сайте slivki.by вы всегда можете найти купоны со скидками проверенных служб доставок суши и роллов.



Анатолий Карпин, редактор Minsk1.net
При перепечатке материалов, ссылка на http://minsk1.net обязательна!


  • Добавить в мой мир


Также из категории "Интересное":
Актуально в Минске:
Меняйте смелее свой имидж!

Меняйте смелее свой имидж!

В Беларуси запущен Агрегатор социальных сетей

В Беларуси запущен Агрегатор социальных сетей

GURU Coffee Club в Минске

GURU Coffee Club в Минске

Минск лидер по средней зарплате

Минск лидер по средней зарплате

Дисбактериоз у грудных детей

Дисбактериоз у грудных детей

Александра Герасименя и Александр Аверков получили гранд от британского ВУЗа

Александра Герасименя и Александр Аверков получили гранд от британского ВУЗа

В Беларусь прибыла миссия МВФ

В Беларусь прибыла миссия МВФ

“Белнефтехим” ответил России

“Белнефтехим” ответил России

Как выбрать квартиру в Минске?

Как выбрать квартиру в Минске?

Обустройства земельного участка в Минске.

Обустройства земельного участка в Минске.

Строительство дома из бруса в Минске.

Строительство дома из бруса в Минске.

История строительства спортивных сооружений Минска.

История строительства спортивных сооружений Минска.


Индекс цитирования
Новости Минска | Работа в Минске | Недвижимость в Минске | Авто Минска | Со спутника | Фото Минска | Минский Форум
443000, г. Самара, ул. Стара-Загора
© 2009-2016 minsk1.net