Минский Форум
Сегодня: 18.10.2018
Онлайн ТВ
Категории:

Спецэффекты функционального тренинга



Тренировки в прямом смысле изменяют не только ваше тело, но и жизнь. Постоянные физические нагрузки обязательно должны быть в графике, ведь польза от них колоссальная. Посещая спортзал, вы оказываете огромную услугу организму, вырабатывая иммунитет к стрессу, улучшая качество сна. Однако на этом положительное влияние функционального тренинга не заканчивается, а наоборот, расширяется.


Положительный эффект функциональных тренировок


Не имеет значения, что вы выбрали – персональные тренировки или самостоятельное выполнение упражнений по наработанной схеме, в любом случае при регулярных нагрузках внешний вид будет улучшаться. Как правило, происходит это за счет сжигания лишней жировой прослойки и роста мышечной массы, а также улучшения осанки.


Тренированность способствует и формированию правильных двигательных навыков, что снижает вероятность получения спортивных и бытовых травм. Ваша функциональная гибкость также улучшается, как и способность лучше заниматься различными видами спорта, которые раньше были «не по силам».


Регулярно посещая фитнес центры, можно в значительной мере повысить физическую выносливость и сопротивляемость организма различным заболеваниям. Спортивные нагрузки служат отличной профилактикой артритов, проблем в работе суставов, а также болезней сердечно-сосудистой системы.


Приятным бонусом, о котором мало кто задумывается, записываясь в спортзал, становится улучшение пищеварительной функции. Достигается это благодаря снятию стресса, который оказывает прямое влияние на активность пищеварения. В результате функционирование организма налаживается, а усвоение пищи происходит эффективно.


тренинг в "Гран-При"


Как усилить результат


От стиля занятий зависит то, насколько быстро вы достигнете поставленной цели и получите тело своей мечты. Несколько простых принципов помогут усилить результат:



  • Прорабатывайте все мышечные группы и изменяйте уровень нагрузок;

  • Будьте сосредоточенными во время всей тренировки, не позволяйте себе отвлекаться;

  • Изменяйте тип сопротивления, чтобы организм не привыкал к однотипной работе;

  • Отдых между сетами должен быть активным – используйте его для растяжки, а не просто стойте на месте.


Для тренировок лучше выбирайте ближайшие фитнес клубы, которые находятся на пути к работе или дому. Так вы заставите себя не пропускать занятия, что практически невозможно, если зал находится в другом конце города.





Анатолий Карпин, редактор Minsk1.net
При перепечатке материалов, ссылка на http://minsk1.net обязательна!


  • Добавить в мой мир


Также из категории "Интересное":
Актуально в Минске:
Меняйте смелее свой имидж!

Меняйте смелее свой имидж!

В Беларуси запущен Агрегатор социальных сетей

В Беларуси запущен Агрегатор социальных сетей

GURU Coffee Club в Минске

GURU Coffee Club в Минске

Минск лидер по средней зарплате

Минск лидер по средней зарплате

Дисбактериоз у грудных детей

Дисбактериоз у грудных детей

Александра Герасименя и Александр Аверков получили гранд от британского ВУЗа

Александра Герасименя и Александр Аверков получили гранд от британского ВУЗа

В Беларусь прибыла миссия МВФ

В Беларусь прибыла миссия МВФ

“Белнефтехим” ответил России

“Белнефтехим” ответил России

Как выбрать квартиру в Минске?

Как выбрать квартиру в Минске?

Обустройства земельного участка в Минске.

Обустройства земельного участка в Минске.

Строительство дома из бруса в Минске.

Строительство дома из бруса в Минске.

История строительства спортивных сооружений Минска.

История строительства спортивных сооружений Минска.


Индекс цитирования
Новости Минска | Работа в Минске | Недвижимость в Минске | Авто Минска | Со спутника | Фото Минска | Минский Форум
443000, г. Самара, ул. Стара-Загора
© 2009-2016 minsk1.net